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#Propiedades

Aportan ácidos grasos omega-3 y omega-6, contiene fibra, vitaminas del grupo B (en especial B1, B2, B3, B5, B6 y ácido fólico o B9), así como vitamina E y C, y minerales como magnesio, calcio, manganeso, potasio, fósforo, hierro, zinc y cobre. Fortalece el sistema cardiovascular, ayuda a bajar los niveles altos de colesterol y de triglicéridos, Ayudan a reforzar las defensas, calmar los nervios y es recomendada para situaciones de estrés y problemas de sueño.

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