La nuez de nogal es un fruto seco altamente nutritivo y versátil, conocido por sus beneficios para la salud. Es rica en grasas saludables, especialmente ácidos grasos omega-3, que promueven la salud cardiovascular al reducir la inflamación y mejorar los niveles de colesterol. Además, contiene antioxidantes, vitamina E y compuestos fenólicos que ayudan a proteger las células del daño oxidativo. Su aporte de minerales como magnesio, fósforo y zinc fortalece los huesos y favorece el sistema inmunológico.
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